Yếu sinh lý ở nữ là gì?
Yếu sinh lý ở nữ (hay còn gọi là rối loạn chức năng tình dục ở nữ) là tình trạng suy giảm hoặc mất khả năng đáp ứng tình dục, gây ảnh hưởng đến ham muốn, hưng phấn, cảm giác hoặc khả năng đạt cực khoái trong quan hệ tình dục. Đây không chỉ là một vấn đề sinh lý mà còn có thể liên quan đến tâm lý, nội tiết tố và sức khỏe tổng thể. Vậy thì nguyên nhân giảm ham muốn tình dục có thể đến từ đâu? Làm thế nào để cải thiện tình hình? hãy cùng Phòng Khám Sản Hồng Hà xem chi tiết trong bài viết sau:
Biểu hiện của yếu sinh lý ở nữ:
- Giảm hoặc mất ham muốn tình dục.
- Khó khăn trong việc kích thích: Khó đạt được hưng phấn hoặc cảm giác không đủ kích thích khi quan hệ.
- Khô âm đạo: Thiếu dịch bôi trơn tự nhiên, gây đau rát khi quan hệ.
- Khó đạt cực khoái hoặc không đạt cực khoái.
- Đau khi quan hệ tình dục (chứng giao hợp đau).
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nữ:
Yếu sinh lý ở nữ (rối loạn chức năng tình dục) thường do sự kết hợp của nhiều yếu tố sinh lý, tâm lý và lối sống. Dưới đây là các nguyên nhân chính:
1. Nguyên nhân sinh lý
- Suy giảm nội tiết tố:
- Suy giảm estrogen (thường xảy ra ở thời kỳ mãn kinh, sau sinh, hoặc do bệnh lý) làm giảm ham muốn tình dục, gây khô âm đạo và giảm khả năng kích thích.
- Rối loạn nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc suy giáp cũng góp phần gây yếu sinh lý.
- Bệnh lý mãn tính:
- Tiểu đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, hoặc béo phì làm suy giảm tuần hoàn máu và chức năng sinh dục.
- Bệnh lý thần kinh hoặc đau mạn tính cũng ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
- Rối loạn âm đạo:
- Khô âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa, hoặc các tổn thương vùng kín gây đau khi quan hệ tình dục (chứng giao hợp đau).
- Hậu quả của phẫu thuật hoặc xạ trị:
- Phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc xạ trị ung thư vùng chậu có thể gây tổn thương các dây thần kinh và mô vùng sinh dục.2. Nguyên nhân tâm lý
- Căng thẳng và áp lực:
- Áp lực công việc, gia đình, hoặc các vấn đề cá nhân làm giảm ham muốn tình dục.
- Trầm cảm và lo âu:
- Các rối loạn tâm lý làm giảm khả năng hưng phấn và cực khoái.
- Mâu thuẫn trong mối quan hệ:
- Các vấn đề trong hôn nhân, thiếu sự kết nối tình cảm với bạn đời cũng là nguyên nhân phổ biến.
3. Nguyên nhân lối sống
- Hút thuốc và sử dụng chất kích thích:
- Làm giảm lưu thông máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
- Lười vận động:
- Gây suy giảm sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh:
- Thiếu các dưỡng chất cần thiết có thể làm suy giảm năng lượng và ham muốn tình dục.
- Thiếu ngủ:
- Gây mệt mỏi, giảm hormone cần thiết cho hoạt động tình dục.
4. Tác dụng phụ của thuốc
- Thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc chống động kinh, hoặc thuốc điều trị bệnh mãn tính có thể gây suy giảm ham muốn tình dục.
5. Yếu tố tuổi tác
- Ở phụ nữ lớn tuổi, đặc biệt sau mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố tự nhiên và các thay đổi sinh học làm giảm ham muốn và khả năng tình dục.
Cách cải thiện tình trạng yếu sinh lý chị em cần biết
1. Điều chỉnh lối sống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên:
- Các bài tập như yoga, bơi lội, hoặc tập kegel giúp tăng cường sức khỏe vùng chậu và cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
- Ăn uống cân đối:
- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật (đậu nành, hạt lanh), omega-3 (cá hồi, cá thu) và các loại rau xanh, trái cây tươi để cân bằng hormone.
- Hạn chế thức ăn nhanh, nhiều đường và dầu mỡ.
- Duy trì cân nặng hợp lý:
- Tránh béo phì vì nó gây rối loạn nội tiết tố và giảm ham muốn tình dục.
- Ngủ đủ giấc:
- Ngủ sâu và đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng và cải thiện hormone tình dục.
- Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu bia:
- Đây là các yếu tố làm giảm tuần hoàn máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
2. Cải thiện tâm lý và cảm xúc
- Giảm căng thẳng:
- Tham gia các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hoặc đi du lịch giúp cân bằng cảm xúc và giảm áp lực trong cuộc sống.
- Xây dựng mối quan hệ tình cảm tốt đẹp:
- Giao tiếp cởi mở và tăng cường kết nối cảm xúc với bạn đời để giảm áp lực tâm lý trong quan hệ tình dục.
- Trị liệu tâm lý:
- Nếu yếu sinh lý bắt nguồn từ trầm cảm, lo âu hoặc các vấn đề tâm lý khác, cần tham vấn chuyên gia tâm lý để điều trị.
3. Kiểm soát cơn đau khi giao hợp
- Sản phẩm bôi trơn âm đạo:
- Dùng gel bôi trơn để giảm khô rát, đau khi quan hệ.
- Thực phẩm chức năng:
- Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ có chứa estrogen thực vật, maca, nhân sâm, hoặc vitamin E (theo chỉ dẫn bác sĩ).
- Tư vấn bác sĩ:
- Nếu cần, có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) để cân bằng nội tiết tố, đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh.
4. Điều trị các bệnh lý nền
- Kiểm tra và điều trị bệnh lý phụ khoa:
- Viêm nhiễm, nấm, hoặc các bệnh lý vùng kín cần được chữa trị để loại bỏ đau rát và khó chịu khi quan hệ.
- Điều trị bệnh mãn tính:
- Kiểm soát tốt các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, suy giáp giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tình dục.
5. Thử nghiệm các liệu pháp tự nhiên
- Bài tập Kegel:
- Giúp cải thiện sức mạnh cơ sàn chậu, tăng khoái cảm khi quan hệ.
- Massage thư giãn:
- Kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
6. Cải thiện chất lượng quan hệ tình dục
- Tạo không gian lãng mạn:
- Tăng cảm giác kích thích bằng cách thay đổi không gian và thời gian phù hợp.
- Đổi mới trong quan hệ:
- Thử những cách tiếp cận mới để tăng hứng thú và kết nối cảm xúc.
7. Trao đổi với chuyên gia phụ khoa và tâm lý
Nếu tình trạng yếu sinh lý kéo dài hoặc không cải thiện sau khi thay đổi lối sống, chị em cần đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Một số liệu pháp hiện đại như sóng xung kích, laser hoặc điều trị tế bào gốc cũng có thể được cân nhắc.
Yếu sinh lý ở nữ gây nhiều phiền toái trong quan hệ tình dục vợ chồng. Vì thế, khi nhận thấy những dấu hiệu của tình trạng sinh lý yếu, chị em đừng ngần ngại mà hãy thăm khám sớm để được các chuyên gia hướng dẫn cách khắc phục và cải thiện. Nếu còn bất kỳ thắc mắc hoặc băn khoăn nào, chị em có thể liên hệ đến hotline Phòng Khám Sản Hồng Hà để được các chuyên gia giỏi hỗ trợ!
