Axit docosahexaenoic, thường được gọi là DHA, là một loại axit béo Omega-3 có vai trò quan trọng đặc biệt đối với sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. DHA chiếm đến 40% tổng lượng axit béo không bão hòa trong não bộ và 60% trong võng mạc, là thành phần thiết yếu giúp xây dựng và duy trì chức năng não bộ ngay từ giai đoạn hình thành đầu tiên. Vì thế, DHA được ví như “dưỡng chất vàng” mà bất kỳ bà mẹ tương lai nào cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ để giúp con yêu thông minh và phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ.
Các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rõ ràng mối quan hệ tích cực giữa lượng DHA mà mẹ hấp thụ trong thai kỳ và sự phát triển trí tuệ, khả năng nhận thức và thị giác của trẻ. Thai nhi được cung cấp đầy đủ DHA trong suốt thai kỳ sẽ có khả năng phát triển vượt trội hơn về nhận thức, trí nhớ và khả năng học hỏi sau khi ra đời. Thậm chí, các nghiên cứu cũng đã ghi nhận rằng những trẻ được bổ sung đầy đủ DHA từ trong bụng mẹ thường có chỉ số IQ cao hơn, kỹ năng giao tiếp, vận động và khả năng thích ứng xã hội cũng tốt hơn khi lớn lên.
Thời điểm quan trọng nhất để bổ sung DHA chính là tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ, bởi đây là giai đoạn mà não bộ và võng mạc của bé phát triển mạnh mẽ nhất. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cũng nên được thực hiện ngay từ khi mẹ chuẩn bị mang thai và kéo dài suốt thai kỳ để đảm bảo bé nhận đủ lượng DHA cần thiết vào đúng giai đoạn phát triển quan trọng. Các tổ chức y tế quốc tế khuyến cáo phụ nữ mang thai cần bổ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển tối ưu của thai nhi.
Bổ sung DHA không chỉ có lợi cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. DHA đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non và hỗ trợ sức khỏe tim mạch của mẹ. Đồng thời, DHA còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự ổn định tâm trạng, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ trầm cảm trong và sau thai kỳ.
Nguồn DHA tự nhiên có thể được tìm thấy chủ yếu trong các loại hải sản như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và một số loại tảo biển. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên có thể không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết, đặc biệt khi một số loại hải sản tiềm ẩn nguy cơ ô nhiễm kim loại nặng như thủy ngân. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị mẹ bầu nên sử dụng các viên uống bổ sung DHA được chiết xuất từ dầu cá tinh khiết hoặc tảo biển để đảm bảo an toàn và đủ hàm lượng DHA cần thiết.
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại, việc hiểu rõ tầm quan trọng của DHA và chủ động bổ sung đúng cách là điều hết sức cần thiết. DHA không chỉ đơn thuần là một loại dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển, mà chính là nền tảng quan trọng giúp trẻ có được trí tuệ và khả năng nhận thức vượt trội từ khi còn trong bụng mẹ. Để tạo điều kiện tốt nhất cho tương lai của bé yêu, các mẹ bầu hãy chú trọng bổ sung DHA đầy đủ và khoa học ngay từ hôm nay.
